aa8.png

tu_1.png

您现在的位置:首页 > 教育科研 > 学科教研 > 心理健康 >正文

写给那些爱发脾气的父母(已发表于少先队杂志)

作者:郭迎新   来源:   发布日期:2017-04-07 13:33:18   阅读次数:11 次


 

写给那些爱发脾气的父母

                               江苏省丹阳市第五中学   郭迎新

    美国家庭治疗大师萨提亚说:“当孩子确实有错误需要纠正时,充满慈爱的父母通常会采取很坦诚的办法,询问原因,倾听孩子的心声,给予关爱和理解,同时体会孩子的感受。最后,才利用恰当的时机,等孩子自然地想倾听时才给他们讲道理。” 可见,如果父母能心平气和地对待孩子,和孩子坦诚沟通,站在孩子的角度看待问题,就不容易和孩子造成矛盾与隔阂。本文主要介绍一些方法帮助父母们管理自己的脾气,从而心平气和地和孩子沟通。

一、发脾气导致不良的家庭管教方式

家长经常发脾气还会导致恶性循环,形成不良的家庭管教方式(见文末资料链接)。家庭管教有时会出现奇怪的现象:比如孩子不听话的时候,有些家长就开始提高嗓门朝孩子吼,发现无效后,继而怒吼,可是孩子依然无所谓,于是家长就会想:既然吼不奏效,就打一顿,打一次不行,那就多打几次。家长自以为是自己“力度”不够,结果却适得其反。特别是叛逆期的孩子,这种方法效果甚微,长期加大力度,孩子就会和家长产生越来越多的隔阂,越来越不听话。

这种恶性循环是长期的,会代代相传。我们看到,在有些家族中,家长总是对孩子温言暖语,孩子也悄声细语知书达礼;而在有些家族中,人们总是怒火万丈,每个人都气鼓鼓地充满负能量。孩子会在家庭氛围影响下下潜移默化地学习父母的管教模式,自然会带到自己成人之后的家庭中去,恶劣相处模式出现了家族中的“代际传递”。

因此,请父母们永远不要把发脾气、打骂作为管教孩子的选择。只有学会管理自己的“脾气”,你的心才会打开,注意力才会转向寻找真正的解决方法。

 

二、管理自己的“脾气”

1、练习腹式呼吸

调整情绪最简单的方法就是腹式呼吸。腹式呼吸要深长而缓慢,用鼻吸气用口呼气,一呼一吸掌握在十五秒钟左右。试着做5个腹式呼吸,让自己完全沉浸在呼吸的感觉中。

(1)吸气,比以往都更深一点,试着数1、2、3、4、5;

(2)停顿一下,呼气,将刚刚才吸入的空气都排出去,同样数着1、2、3、4、5;

(让你吸气和呼气持续同样长的时间)

(3)停顿一下,再一次深呼吸。

腹式呼吸同时也是一种养生的方法,每天腹式呼吸十五分钟,对健康也极其有益处。2、2、积极暂停

如果发觉自己确实很生气,父母们此时做深呼吸就不够了,还需要暂时回避一下,

从现场离开,到一个自己觉得舒适放松的地方呆一会儿,然后再继续解决问题。例如:一个妈妈对孩子说:“你连续几天练钢琴心不在焉,我很生气,我去卧室里安静一会再和你聊。”孩子见妈妈走了,刚开始很疑惑:“妈妈今天怎么没发火?”然后孩子心里很失落,最后意识到是自己的行为令妈妈生气了。在妈妈去卧室里的时候,他开始安静下来思考以后自己该怎么办来弥补自己的错误。这个妈妈就很好地利用了积极暂停,让孩子意识到自己的错误。

积极暂停简单易行,适合所有人使用。要注意的是:积极暂停不是一种惩罚,而是要学会安静,让自己在情绪失控之前先停下来缓口气,好好地调整一下自己的负面情绪。在家里可以设置一些积极暂停角,可以是书房、可以是卧室,也可以是阳台……家里的任何地方都可以,但必须要专属的一个位置。

3发泄转移

当和孩子发生冲突不能自已时,家长应该迅速离开令自己生气的人或事,去寻找其他的事情做,把内心的不良情绪宣泄出来。有一种心理调节方法,就是你选择一种舒服的姿势躺在床上,想象自己躺在沙滩上,阳光和煦、海浪拍岸,海浪将你的生气统统带走,冲向最深最深的海底……这种方法叫想象疗法,是自我催眠的一种,非常有效。

 

三、给孩子改正的机会

大多数情况下,家长们之所以为孩子的事感到心烦,是因为我们一听到孩子表现不好时,还没有等孩子把事情全部说完就一肚子火了,可能根本没有给孩子改正的机会。如孩子考试得了90分,你看到后就开始批评他上课不好好听、指责他平时太粗心、埋怨他有一点时间就玩……这些行为只会加重孩子的心理压力,还会打消孩子原本的积极性,比如,孩子可能已经知道这次是由于粗心失了分,本来想告诉你下次一定会仔细读题、认真检查。记住,孩子犯错是难免的,当他做错了事,作为家长我们一定心平气和地看待孩子的错误,给孩子给点余地,作为一名指导者而不是批评者或裁判,耐心地指导孩子去减少错误。

 

四、明确自己的态度和要求

当孩子惹你生气了,家长可以告诉孩子你此刻的想法和要求。可以先指出孩子行为的不妥,明确自己的态度,如“我对你这样的行为很不高兴!”如果孩子依然我行我素,这时需要直接表达自己的情绪,如“我很生气!”最后警告孩子行为的后果。孩子仍无动于衷的话,家长还可以直接采取措施:“你如果还接着看电视不去看书的话,我就要取消你这周看电视的权利。”这样做的好处是可以减少莫名的情绪爆发,更重要的是使孩子懂得自己的行为要有分寸,学会对自己的不良行为负责。

如果真的一不小心,没有控制好自己的情绪,朝孩子发了火,事后最好向孩子解释清楚,自己因为什么而发火,孩子的问题到底是什么,孩子下次应该怎么做,最重要的是通过你的行动让孩子感受到你依然爱他。

总之,家长的情绪状态对于家庭教育来说非常重要。家长心平气和、心态良好,对孩子的教育才能更有成效。反之,如果家长心浮气躁,甚至脾气暴躁,家庭教育难免会低效,甚至无效。

 

 

资料链接:几种家庭管教方式

心理学家依据家庭气氛和父母的管教态度和方式,将家庭管教分为以下五种类型:

1)权威型。这一种类型的父母对孩子的态度非常严肃,要求非常严格,对孩子说话经常是命令式,孩子很少有发表意见的机会,这种管教使家庭气氛拘谨严肃。在这种家庭长大的孩子遵守纪律,服从性强,但是往往缺乏自信心和独立性,容易害羞,不善交际,创造能力差。

2)民主开放型。这一类型的父母能让孩子参与商议家庭事务,对孩子的意见和决定给予尊重和关心,和孩子说话时常常用商量的而不是命令的口气。在这种融洽平等的家庭气氛下成长的孩子,具有创造力,比较自信活泼,容易交往。

3)冷言冷语型。此种类型的父母大多因为望子成龙心切,又对孩子缺少理解和关怀,经常用嘲笑甚至漫骂的言辞对待孩子,容易伤害孩子的自尊心。在这种冷淡气氛里生活的孩子对父母有很强的反感和敌意。性格上也容易变得敏感自卑,攻击性强,在人际关系上容易出现较大障碍。

4)严父慈母型。父母在对孩子的管教上态度不一致,一严一慈,大多是父亲严厉有余,母亲溺爱有加,父母因此而经常产生矛盾和争执,造成是非不明的家庭气氛,给孩子带来心理上的困扰。

5)过分保护型。这种管教方式有两种表现,一是父母对子女过分保护,二是包办代替和控制,两者相互关联,甚至重叠。

以上是五种管教方式,但总体看来,民主开放型的管教方式是比较利于良好亲子关系形成的,也是更有利于孩子身心健康发展的。

收藏该页】 【关闭窗口】 【回顶部

上一篇:2015年9月17日耿主任带领学科中心组成员来五中调研

下一篇:别让校园欺凌成为成长中的一道疤(已发表于生命与灾害杂志)

文章评论

(0)
你还可以输入500
评论加载中
我也来评论    

Copyright © 2013 BestSch All Rights Reserved.

丹阳市第五中学 版权所有

苏ICP备11030786号-1

操作成功!